w jakich

Ja miałbym do ciebie pytanie takie czysto osobowe nie chce żadnej reklamy z twojej strony tylko czystą odpowiedz. otóż z jakich ksiazek czerpiesz wiedze na temat odzywiania treningow i ogolnie dietetyki taka ktora przyda sie nam kulturystą i co mogl bys polecic. nie chce czegos dla kogos kto zaczyna tylko kogos kto chce dalej pogłebiać swoją [...]

[...] 12-10 powt. - unoszenie ramion ze sztangielkami w opadzie tulowia, 4 serie po 10 powt. Kaptury: - wznosy barkow tzw. sztrugsy ze sztangielkami 4 serie po 8-10powt. Brzuch: -unoszenie nóg na drążku 3 serie po 10 powt. -skłony w leżeniu głową w dół 3 serie po 10 powt. Reszte wszystko w miarę ok chyba że coś przeoczyłem,, jakich ćwiczen nie wiesz ?

A co do jakich ciężarów - w którym ćwiczeniu - Ty konkretnie masz wątpliwości Paula? Bo zdaje się pisaliśmy przed chwilą o ciężarze w tych zarzutach.

maly902 na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg? ile przytyles przez te 5 m-cy? pozdrawiam. szkoda,ze nogi olewasz. w ten sposob tylko udowadniasz,jak slabe pojecie masz o tym,co robisz.

jakich podsmiech**ek? czlowieku, ja znam ten problem 'od kuchnii'. I wcale nie mam nic do tych co chca osiegac swoje cele czy na sucho czy na soku. A tekstem o tym 'wpierd... slodyczy' to mnie zabiles. Ja nie mam watpliwosci, ze prawie wszyscy tu obecni endo daja z siebie wszystko. I tez doskonale zdaje sobie sprawe, ze takie wieczne zycie na [...]

[...] ławką do wyciskania to zupelnie przeginasz. Czyta się opis przedmiotu i jak wymiary nie pasuja to sie nie kupuje, albo kupuje z regulacja. Sprzęt semi-pro to semi-pro, a nie professional. Nie chcesz płyty wiórowej i małych wkrętów, to kupujesz professional albo robisz sam. Ja osobiscie nie spodziewalem sie nie wiadomo jakich rozwiazan w semi-pro.

[...] napisałes robić...ale w to troszke powątpiewam) Na początek rób ACT,wszelkiego rodzaju FBW,Splity itp zostaw na później. W tym atlasie z którego korzystałeś jest napsane jakich mięśni nie powinno sie trenowac z dnia na dzień(np pleców jednego dnia i bica następnego bo ten drugi nie ma czasu a regeneracje) no i dorzuc brzuch do treningu bo [...]

[...] wkleje tutaj, ale tak jak pisalem w pierwszym poscie moze byc toche ciezko, gdyz no... sami wiecie:( No a jesli chodzi o Twoje pytania to masz racje unikam w szkole jadania jakich kolwiek chipsow, picia coli,batonikow itp itd, i zaczne brac do szkoly jakies snadanie, i postaram sie spozywac te 5 posilkow dziennie:) postaram sie jaknajszybciej [...]

pawlikus od użytkownika języka zależy które z możliwości zostaną wykorzystane, a więc jakich językowych realizacji doczeka się sama metafora :-) reasumując mi się nic nie myli a ty postaraj się nie wmawiać komuś swoich "racji" ;-) wystarczy że drążysz temat omylności sędziów . No właśnie sęk w tym że mówią o problemie niemal w każdym programie [...]

Jakich tam skojarzeń odrazu,czysta ciekawość Kuba trza zwerbować reszte do gry w bilarda na wp,może sie dadzą namówić,pokój SFD by sie założyło

KaszFanek - nie spodziewałem się niczego innego. Ale jak się zlecą, może zaoferują coś co przypadnie mi do gustu. Mówisz że słabe - jakich kryterii użyłeś w tej ocenie? Zwróc prosze uwage ze kryterium wyboru nie jest jak zazwyczaj - cena, stabilność czy wytrzymałość, ale jej ergonomia i kilka specyficznych niekulturystycznych warunków.

aha... i od jakich ciężarów zaczynać te przysiady ? wiem, że będę miał z nimi problem bo próbowałem w domu i pięty strasznie mi do góry idą...

[...] chodzi o drążek to wiadomo tez że waga robi swoje, ten kto waży mniej ma łatwiej. Mój rekord 20 podciągnięć do klatki a znam takich którzy nawet raz nie podciągną się. wiadomo że waga robi swoje, ale zauważ że wielu siłaczy ważących jednak troche więcej jak 70kg w podciąganiu z obciążeniem osiąga wyniki jakich niejeden chudy może pozazdrościć

[...] kostny i mięśnie, przyswoić technikę by nie złapać żadnej kontuzji już na początku." więc przysiady i ciągi będą w sam raz, nikt ci nie każe targać od razu nie wiadomo jakich ciężarów. imo w ćwiczeniach izolowanych typu zginanie prostowanie nóg przeciążenia na stawach i ścięgnach są bardzo duże rób ciągi i siady tylko rozkręcaj się [...]

[...] z ciebie detektyw kolombo i na priva mozesz mi poslac badania i skad mozna i jak wziasc towar na swoj sok jak to wczesniej oferowales(publicznie) a co do brd Panowie to shit jakich malo wczesniej pisalem o dece i jednak zaczelo sie cos dziac niedobrego poczas wbijanaia i odciagania tloczka przed wcisnieciem soku do strzykawki wplynela mi ropa.. [...]

[...] lub wejść w dział HI-TEC ? HI TEC - Pakiet indywidualny 30% taniej - zadzwoń 071 / 3115017 Wyżej numer do miłej Pani rabat otrzymujecie przy zakupie 4 produktów obojętnie jakich bratus kumpel musiał od sprzedawcy dostać wyebki teraz co dostałem prosto od producenta smak jak dawniej pucha również się różni od poprzedniej Proteiny są na pewno [...]

Jeanette - już ci zazdroszczę Zgadnij, wyrazem jakich niespełnionych tęsknot jest mój nick na tym forum? Gdybym mogła żyć jeszcze raz i wybierać, kim bedę, to tylko i wyłącznie tancerką... Twój post wcale nie jest off-topic, bo dał mi do myślenia i wymyśliłam, że mogę znaleźć dla siebie jakieś zajęcia w fitness klubie typu latino dance, lub [...]

Pakowac, a jakich ud oczekiwalas na forum kulturystycznym i sportow siłowych ? Jesli Cię kręcą wychudzone uda to musisz zmienić forum na takie dla wieszaków lub anorektyczek Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

[...] ale było ryzyko. I na sam koniec powrót. Wracałem więcej niż biegłem }:-( komunikacja dodatkowa startowała dopiero około 3 h. od startu. Niby były informacje o której i z jakich ulic co miało jechać ale rzeczywistość okazywała się inna. Impreza decydowanie godna polecenia zwłaszcza że to jeden z niewielu biegów nocą i obfitym pakietem 8-) [...]

[...] nóg w leżeniu 12, 12, 12, 10, 10 - Wspięcia na palce w staniu 12, 10, 10 Bary: - Wyciskanie sztangi sprzed głowy 10, 10, 8, 8 - Wyciskanie sztangi zza głowy 10, 10, 8, 8 - Unoszenie sztangielek bokiem 10, 8, 6 W razie jakich kolwiek uwag prosze pisać. A moze powinienem te wszystkie ćwiczenia robić jednego dnia, 3 razy w tygodniu? jednego dnia